国庆去哪玩？来黄龙白马滩，跑一场激光跑

　　十一长假最贵的东西，不是机票，是“不排队”。

　　从西安出发，往北开三个小时，会到一座森林覆盖率87%的县城。那里的国庆没有摩肩接踵，只有一条穿镇而过的河、一座1783.5米的山，和一片晚上会长出星空的草坪——10月3日，激光跑的枪声会在那里响起来。

　　报名通道已经开了。这篇把报名、交通、吃喝玩一次性理清，你把行李箱收好就行。扫描下方二维码即可报名

　　一、名怎么报｜这几个数字先记住

　　报名费：

　　亲子组（1大1小）158元/组，每增加1人加88元，每组最多5人；

　　青少年个人组、大众成人组均 98元/人。

　　费用包含：赛事保险、赛事包、纪念奖牌、当日补给物资，以及 10月2日晚白马滩排骨铜火锅席位。

　　奖金：三个组别均录取前三名（成人组男女分列），第一名2000元、第二名1000元、第三名800元，颁发奖杯、奖牌、证书；所有在规定时间内完赛者均获完赛奖牌。奖金为税前金额，按“偶然所得”代扣代缴个人所得税。

　　二、了解一下｜激光跑是个什么“跑”

　　如果只用一个词介绍激光跑，那就是“反差”——名字里又是激光又是跑，听着像科幻片，其实是一个“跑射联项”（Running + Shooting）的老传统戴上了新面孔。

　　它源自现代五项。2008年北京奥运会后，国际现代五项联盟把跑步和射击合成独立单元；2012年，射击工具由气手枪换成激光枪与激光靶，去掉了真枪实弹、安全成本和噪音门槛；2014年正式更名为“激光跑”（Laser-run）；2015年起成为可独立举办的国际赛事。从奥运项目的内部环节到独立国际赛事，用了不到十年。

　　规则一句话讲完：跑一段，打一靶，再跑一段，再打一靶。 每轮射击须在 50秒内命中5次，打满即可起身继续跑；50秒到了哪怕没打完也得起来——没有人会原地等你。

　　听起来简单、玩起来上头，是因为它有三处“反直觉”的设计：

　　必须放稳才能再打——每击发一次，激光枪必须落回桌面才能扣下一次扳机。这是给所有“边走边开枪”的浪漫主义者的当头棒喝：心率越高，呼吸越乱，准星越飘；违规罚停10秒——对一场总用时可能仅4—5分钟的比赛来说，几乎致命；路线不是简单绕圈——跑步区设计大量“回路”，跑得快不一定赢，跑对才有可能赢。

　　三、路怎么走｜自驾、大巴、高铁三种方案

　　方案一：自驾

　　第一段·西安 → 黄龙县城

　　距离约196—206公里，耗时约 2小时20分钟

　　主路线：西安绕城高速 → G5京昆高速 → 东杨枢纽立交 → G6521榆蓝高速 → 洛窑科隧道 → 榆蓝高速黄龙出口 → G242 → 黄龙县城

　　第二段·黄龙县城 → 白马滩镇

　　距离约 45.8公里，耗时约 1小时

　　路线：河滨大道 → G327 →大岭隧道 → G327 → 白马滩镇

　　方案二：大巴+转乘

　　西安三个客运站均有发往黄龙的班次（票价约45—71元，以车站当日公示为准）：

　　到黄龙县城后，需再转乘至白马滩的班车——这一段建议提前确认班次，或在县城打车/拼车进镇。

　　方案三：高铁+转乘

　　黄龙县本身没有高铁站，最近的站点集中在黄陵站（到西安北约48分钟）、蒲城东、合阳北、洛川站一带，出站后转汽车进山。适合西安以外、或想省去长距离驾驶的选手，但最后一段请留足时间。

　　四、吃什么｜一半的快乐在餐桌上

　　白马滩的吃食，是那种吃一口就明白“这地方水土好”的味道。

　　头号招牌：白马滩排骨铜火锅。炭火咕嘟着，本地排骨炖出醇厚浓香，配上鲜菌和山野菜，一群人围坐一桌，热气腾腾，说话都带着劲儿。

　　划重点：按赛事安排，10月2日晚每位报名选手都能吃上一席铜火锅——这是组委会替跑者准备的“接风饭”，报名费里含的，不吃等于亏钱。

　　其余的，一样不落：官帽馄饨皮薄馅足现包现煮；红甜肉软糯香甜，是本地待客的非遗菜；酸菜搅团酸辣开胃；洋芋擦擦、荞面饸饹是陕北经典双子星；想补一补，来一锅吊锅鸡；想尝鲜，还有金鳟冷水鱼，活水养殖现切现品。

　　五、玩什么｜跑完别急着走，白马滩四个去处

　　很多人第一次听说黄龙，是因为一个数字：森林覆盖率87%，林草覆盖率92%。这片陕北黄土高原上的绿洲被称作陕西的“一叶肺”，每年7—9月负氧离子含量最高可达每立方厘米15000—18000个——名副其实的“天然氧吧”。而白马滩镇，是这片绿洲里最像江南的一块。

　　暖山河畔露营基地（本次赛事举办地）：60余亩营地，前身是一片无人问津的荒河滩，如今有百亩花海、休闲垂钓、水上小木屋、帐篷营地、房车旅居——白天是草坪，夜晚是篝火与星空。

　　神道岭景区：黄龙山脉主峰，海拔 1783.5米，景区全长 13公里，原始森林 2000余公顷，森林覆盖率92%，平均气温21℃。悟道园、御风亭、龙背梁、摘星台一路向上——也是一处看星空的好地方。

　　澽水坊古街与东周古寨：青砖古巷、手作好物沿街排布；东周古寨建在四面绝壁之上，站在寨顶，东可望马武山，左右可观神峪川。

　　神玉书局：藏在山林间的复合文化空间，8000余册书籍，推窗见山。静坐阅读，再配一杯咖啡，慢享一个午后。

　　六、乐什么｜赛场内外，都是热闹

　　除了比赛当日的刺激与新奇，赛前一天还为大家准备了在地的沉浸式体验：

　　非遗工坊：赛前设置非遗工坊，选手可现场体验制作、参与教学；

　　猎鼓助威：赛道沿途设置猎鼓非遗助威打卡点，本地鼓手现场表演；

　　惠农集市：展销核桃、蜂蜜、土鸡蛋等山乡风物；

　　夜晚的篝火：暖山河畔的篝火与星空，是这场假期最好的注脚。

　　走的时候，后备箱记得留个位置——黄龙是“中国核桃之乡”，也是“中华蜜蜂之乡”：深山鲜核桃皮薄肉香；原生态土蜂蜜天然纯正，当地“故宫·黄龙山贡蜜”的品牌早已打响；此外还有毛栗子、原生态花椒、苏禽土鸡蛋、金丝皇菊、羊肚菌等一众山野珍品，随手带一份都是好伴手礼。

　　从西安出发约200公里，三个小时——这就是城市和山谷之间的距离。

　　10月3日，暖山河畔的草坪上会响起发令枪，靶机会亮，孩子们会冲过终点线；前一晚，炭火铜火锅已经在等你了。而你要做的其实只有两步：在“智赛通”上报上名，然后在对的时间，开到对的地方。

　　名报好了，路走对了，剩下的交给10月3日的风。

　　我们白马滩见。